Depresión
Mientras la tristeza es una emoción común en la experiencia emocional normal de una persona, la depresión es un trastorno del estado de ánimo que puede afectar profundamente el bienestar emocional, mental y físico y puede impactar negativamente las diferentes áreas vitales de un individuo.
¿Cuándo pedir ayuda profesional por depresión?
✧ Si sientes una tristeza profunda, desmotivación o sensación de vacío que no desaparecen.
✧ Cuando ya no disfrutas de actividades que solías amar, o sientes que todo carece de sentido.
✧ Si experimentas fatiga, cansancio extremo o falta de energía constante, incluso después de haber descansado.
✧ Si notas que te cuesta concentrarte o tomar decisiones simples, como si tuvieses la mente nublada.
✧ Has notado alteraciones en el sueño o en el apetito, como dormir o comer mucho más o mucho menos de lo habitual.
✧ Si tienes pensamientos de culpa, inutilidad o de no ser suficiente.
✧ Si tienes pensamientos recurrentes sobre la muerte, el deseo de desaparecer o de hacerte daño.
¿Cómo puedo ayudarte en terapia?
El tratamiento para la depresión se centra en fortalecer tu capacidad para enfrentar las dificultades y mejorar tu estado de ánimo.
Por lo tanto, exploraremos juntas los pensamientos y emociones subyacentes, para que puedas darles sentido y gestionarlas.
Te ayudaré a reconectar con lo que te hace sentir bien (actividades, relaciones, etc.) para que tu día a día vuelva a ser placentero.
Aprenderás a ser más compasiva contigo misma y a mejorar tu autoestima, trabajando esos pensamientos autocríticos y fomentando una relación más amable contigo misma.