Emociones y trastornos del estado de ánimo

Las emociones son una parte fundamental de lo que significa ser humano.

Aprender a reconocerlas y entender para qué surgen es algo imprescindible para nuestro bienestar.

Sin embargo, cuando estas emociones se vuelven abrumadoras o difíciles de gestionar, pueden aparecer trastornos del estado de ánimo, que impactan nuestro equilibrio emocional y, en consecuencia, nuestra calidad de vida.

La gestión emocional implica:

• aprender a identificar y reconocer nuestras emociones;

• regularlas de manera sana, sin sentir que perdemos el control, pero tampoco reprimiéndolas;

• expresarlas a los demás de forma asertiva y respetuosa;

• aceptarlas sin juicios ni negarlas, sino que sintiéndolas plenamente.

Los trastornos del estado de ánimo, como la depresión y el trastorno bipolar, pueden impactar profundamente la vida de una persona, afectando su visión de sí mismo, de los demás y del mundo.

Estas alteraciones no son simplemente «malos días» o cambios momentáneos en nuestro estado emocional, sino condiciones que merecen atención y cuidado.

Es fundamental abordar estas experiencias con comprensión y estrategias efectivas para recuperar el equilibrio.