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Deja de engancharte a los pensamientos negativos sobre el pasado y aprende a lidiar con ellos

Deja de engancharte a los pensamientos negativos sobre el pasado y aprende a lidiar con ellos Cómo liberar tu mente del enredo de los pensamientos negativos y enfrentar los “Y si…” para una mente más tranquila. Todas hemos experimentado momentos en los que nos quedamos atrapadas en pensamientos negativos, que retroalimentan la ansiedad y las …

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Cómo reconocer la manipulación en la relación de pareja

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Aprende a gestionar la ansiedad con el grounding

Aprende a gestionar la ansiedad con el grounding Te enseño un ejercicio de grounding fácil y rápido para aprender a manejar una crisis de ansiedad. ¿Qué es el grounding? La palabra grounding viene del inglés y significa ‘”‘conexión a tierra’, ‘enraizamiento‘. Se trata de un conjunto de técnicas que tienen como objetivo el de hacernos …

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Descubre la diferencia entre autoestima y autoconcepto

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