Descubre la diferencia entre autoestima y autoconcepto
¿Sabías que la autoestima y el autoconcepto son dos valoraciones diferentes que hacemos de nosotras mismas?
De hecho, puedes tener un buen autoconcepto, pero una autoestima baja.
O puede que tengas tanto un bajo autoconcepto como una baja autoestima, lo que requerirá de un enfoque terapéutico diferente.
¿Qué es la autoestima?
Se trata de la valoración subjetiva y emocional que haces de ti misma, basada en tus experiencias, habilidades y características personales. Es decir, es la opinión que tienes sobre quiénes eres.
Tener una buena autoestima es fundamental para el bienestar emocional y mental, ya que afecta la forma en que nos relacionamos con nosotras mismas y con los demás.
¿Qué es el autoconcepto?
La autoestima no debe confundirse con el autoconcepto. Mientras que la primera es la valoración subjetiva y emocional que haces de ti misma, el autoconcepto corresponde a una imagen más objetiva y cognitiva de tus características y habilidades.
Por ejemplo: si eres objetiva contigo misma, puedes darte cuenta de que tienes un buen trabajo, en el que lo das todo, eres buena amiga, buena hija, buena hermana. En cambio, te cuesta sentirte válida, suficiente, importante, aceptada, querible, merecedora de amor…
Esto sería tener un buen autoconcepto y una baja autoestima.
Pero también puede ser que la valoración global que tienes de ti misma sea tan baja, que tanto el autoconcepto como la autoestima se ven afectados.
¿Cómo sé si tengo baja autoestima?
Los síntomas de una baja autoestima incluyen:
• Inseguridad
• Falta de confianza en una misma
• Perfeccionismo extremo
• Autoexigencia
• Discurso interno especialmente duro
• Dependencia emocional de la pareja
• Autocrítica feroz
• Comparación constante con los demás.
¿De dónde viene la baja autoestima?
Las causas deberse buscarse en la historia de vida de la persona:
¿Ha sido criticada ásperamente durante su infancia y/o adolescencia?
¿Ha creído que debía demostrar constantemente su valor para ser querida?
¿Ha vivido alguna experiencia por la que tiene creencias negativas acerca de sí misma?
¿Ha sido comparada con otros? ¿O ella misma se ha comparado, sintiéndose insuficiente?
Psicoterapia para mejorar la autoestima y el autoconcepto
En terapia, es posible trabajar tanto la autoestima como el autoconcepto.
Si quieres trabajar la autoestima y/o el autoconcepto, el objetivo de la terapia será ayudar a la persona a desarrollar una imagen más positiva de sí misma y a sentirse más segura y confiada.
Y, sobre todo, a creérselo.
Porque el hecho de no creerse que mereces todo lo bueno que te pasa, es el pilar de la baja autoestima.
Como psicóloga, puedo ayudarte a mejorar tu autoestima y a desarrollar una relación más saludable contigo misma. Recuerda que invertir en tu bienestar emocional es una de las mejores decisiones que puedes tomar.
¡No dudes en contactarme para comenzar tu proceso de crecimiento personal!
Si necesitas apoyo o asesoramiento, no dudes en ponerte en contacto conmigo para agendar una sesión.
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