La sensación de vacío: causas y cómo empezar a llenarlo
Es una angustia profunda, existencial, que a la vez desconecta a la persona del presente y la conecta con heridas profundas y antiguas (soledad, rechazo, traición, abandono, humillación…).
Deja de engancharte a los pensamientos negativos sobre el pasado y aprende a lidiar con ellos
Deja de engancharte a los pensamientos negativos sobre el pasado y aprende a lidiar con ellos Cómo liberar tu mente del enredo de los pensamientos negativos y enfrentar los «Y si…» para una mente más tranquila. Todas hemos experimentado momentos en los que nos quedamos atrapadas en pensamientos negativos, que retroalimentan la ansiedad y las […]
Aprende a gestionar la ansiedad con el grounding
Aprende a gestionar la ansiedad con el grounding Te enseño un ejercicio de grounding fácil y rápido para aprender a manejar una crisis de ansiedad. ¿Qué es el grounding? La palabra grounding viene del inglés y significa ‘»‘conexión a tierra’, ‘enraizamiento‘. Se trata de un conjunto de técnicas que tienen como objetivo el de hacernos […]
¿Qué diferencia hay entre ansiedad y ataques de pánico?
¿Qué diferencia hay entre ansiedad y ataques de pánico? Confundir ansiedad y ataques de pánico es un error común. Descubre la diferencia en este post. Similitudes y diferencias entre ansiedad y ataques de pánico Si estás leyendo este artículo, es probable que estés experimentando malestar emocional relacionado con la ansiedad o con los ataques de […]
La ansiedad se puede superar
La ansiedad se puede superar Explora tus síntomas, entiende de dónde vienen y aprende a vencer la ansiedad constante. ¿Cómo afrontar y superar la ansiedad? Un punto muy importante, y a menudo olvidado, es preguntar al/la paciente qué suele hacer para afrontar la ansiedad.Normalmente, cuando alguien acude a consulta por ansiedad, lleva ya mucho tiempo […]
¿Qué es la ansiedad?
¿Qué es la ansiedad? Aprende a entender tus síntomas, supera la ansiedad y recupera tu equilibrio emocional. ¿Qué es la ansiedad? Uno de los motivos de consulta más frecuentes es seguramente la ansiedad. ¿Sabes que 3 personas de cada 100 sufren de ansiedad? Además, la pandemia del COVID-19 ha servido de catalizador, provocando un aumento […]
