¿Qué se siente en una relación de dependencia emocional?
Si tu relación de pareja te causa sufrimiento, sientes dependencia de tu pareja, y un miedo aterrador a que la relación termine…
Sigue leyendo para saber qué se siente en una relación de dependencia emocional.
¿Qué se siente en una relación de dependencia emocional?
Saber si estamos en una relación de dependencia emocional es difícil por dos motivos:
1) No todo el mundo sabe qué es la dependencia emocional.
2) Si lo sabes, puede que no te des cuenta de estar en una relación de ese tipo.
Entonces, ¿Qué se siente en una relación de dependencia emocional?
Además de ser difícil de detectar para quiénes la viven, también es complicado admitir que podríamos tener dependencia emocional de nuestra pareja.
Sobre todo si seguimos estando con la persona a la que somos adictos.
Esto puede pasar en diferentes momentos y etapas de la relación.
A veces, ya durante la relación empiezas a notar señales de que algo no va bien. Pero no te atreves a salir de ahí.
En otras ocasiones, puede ser que te des cuenta poco después de la ruptura.
Quizás te das cuenta de sentir un miedo extremo e irracional a tu soledad.
Quizás porque la ruptura se siente como algo desgarrador, y no puedes superarla.
Incluso, puedes darte cuenta de haber estado en una relación de dependencia emocional cuando ya han transcurrido semanas, meses o incluso años después de cortar la relación.
¿Qué es exactamente la dependencia emocional?
La dependencia emocional es esa necesidad extrema que una persona puede llegar a sentir hacia su pareja.
Puede repetirse a lo largo de su vida, en diferentes relaciones.
Como Jorge Castelló Blasco explica en su libro sobre dependencia emocional, si pensamos en las relaciones de pareja como un continuo de sentimientos, podría asumir esta forma:
Ausencia de sentimiento: una relación que no implique sentimientos de amor.
Deseo y amor sano: una relación de pareja saludable, construida desde la libertad mutua.
Dependencia emocional: una relación de pareja no saludable, donde uno (o ambos) miembro de la pareja se relacionan desde el miedo y desde la necesidad.
Aquí está la clave de la dependencia emocional. Te lo explico a continuación.
Libertad versus dependencia emocional
Las motivaciones que mueven dos personas a compartir su vida juntos deberían ser principalmente el amor, el deseo reciproco y, sobre todo, la libertad.
Cuando sientes una necesidad extrema hacia tu pareja, ya no hay espacio para un amor sano.
Estás dejando de relacionarte desde la libertad, y te estás relacionando desde el miedo.
Imagínate una relación de pareja como un contrato entre dos personas.
Este contrato está basado en la libertad mutua. ¿Qué quiere decir eso exactamente?
Significa que, por un lado, sé que puedo irme en cualquier momento, si ya no estoy a gusto.
Y, por el otro, acepto el hecho de que mi pareja también puede dejar la relación cuando quiera.
Eso no significa que la perspectiva de romper la relación no sea dolorosa.
Simplemente, si me relaciono desde la libertad, sé que libertad también significa romper una relación que ya no me hace bien.
Incluso la más sana de las relaciones de pareja incluye una componente de necesidad.
Necesidad de cercanía, de apoyo, de escucha, de sentirse querible y querida, de contacto físico, de contacto sexual, y un largo etcétera…
Sin embargo, si vivimos con miedo esa libertad del otro para irse en cualquier momento, una vez más mi necesidad y mis miedos se convierten en protagonistas de la relación.
Y esto es dependencia emocional.
¿Cómo sé si estoy en una relación de dependencia emocional?
Porque necesito a esa persona para estar bien.
Porque no puedo imaginar mi vida sin él/ella.
No puedo pensar en mí misma sin pensar también en mi pareja.
No puedo dejar de pensar en mi pareja.
Cuando mi pareja no está disponible para mí, tengo mucha ansiedad.
Le tengo terror a la ruptura.
Le tengo terror a la perspectiva de quedarme sola otra vez.
Algunas veces me siento vacía y no sé por qué.
Me siento mal cuando él/ella sale con sus amigos, o pasa tiempo con la familia.
La idea que tengo de mí misma depende de la idea que me refleja mi pareja.
Sé que esta relación me está haciendo daño, pero no puedo dejarlo, esto me supera.
Y si él/ella me deja, ¿Qué será de mí?
¿Habrá otra persona dispuesta a amarme?
No encontraré otra persona igual que él/ella.
Si te has sentido identificada con este artículo, y sientes que es momento de buscar ayuda para superar tu dependencia emocional y volver a Ser Tú, no dudes en contactarme.
Estoy aquí para ayudarte a entender las causas de tus patrones emocionales, y brindarte las herramientas necesarias para construir relaciones saludables.
La primera, contigo misma.
No tienes que enfrentar esto sola,
Juntas podemos trabajar para lograr tu bienestar emocional y tu felicidad.
Contáctame hoy mismo y comienza tu camino hacia una vida más plena y libre.
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