Psicóloga especialista en depresión y otras alteraciones del estado de ánimo
Cuando el malestar deja de ser temporal
— especialidades
Cuando sobrevivir ocupa más espacio que vivir.
¿Qué es la depresión?
Una señal que pide atención
Cuando pasamos por etapas muy exigentes y situaciones que nos dejan emocionalmente agotadas, sentir emociones como la tristeza y la desmotivación es algo completamente adaptativo, que aparecen para hacerte ver algo dentro de ti que necesita ser atendido.
Sin embargo, en otros casos, ese malestar deja de ser temporal y empieza a instalarse. Quizás notas que te cuesta disfrutar de las cosas como antes y que cada día requiere un esfuerzo enorme. También puedes conectar con una sensación de vacío o de desconexión contigo misma difícil de explicar.
Poco a poco, este malestar puede empezar a ocupar demasiado espacio y hacer que te resulte más difícil sostener el ritmo del día a día, cuidar de ti o sentirte presente en tus relaciones.
Desde una perspectiva integradora e informada en trauma, entendemos la depresión y las alteraciones del estado de ánimo como una señal de que algo dentro de ti necesita ser escuchado. A veces pueden estar hablándonos de necesidades emocionales no atendidas, de experiencias dolorosas que no han podido elaborarse, o de una forma de adaptación que tuvo sentido en otro momento de tu vida.
En este sentido, la tristeza es un síntoma que quiere invitarte a prestar atención a algo más profundo.
¿Cómo se
siente?
¿Cómo se siente?
Cómo suelen sentirse la depresión y las alteraciones del estado de ánimo
Tristeza persistente y/o sensación de vacío
Apatía, embotamiento emocional, falta de motivación
Dificultades para concentrarte o tomar decisiones
Cambios en el apetito (comer en exceso o pérdida de apetito)
Irritabilidad y cambios repentinos de humor
Desgana, dificultades para disfrutar, falta de ilusión
Desconexión de los demás y aislamiento social
Alteraciones del sueño (insomnio o exceso de sueño)
Sentimientos intensos de culpa, inutilidad, vergüenza o enfado
Desesperanza, pérdida de sentido y pensamientos de muerte
¿Cuándo
acudir?
¿Cuándo acudir?
Cuándo acudir a terapia por depresión
Cuando notas que la tristeza ha dejado de ser algo puntual y empieza a condicionar tu forma de vivir el día a día, puede ser un buen momento para pedir ayuda.
Si sientes que has perdido la ilusión o las ganas por cosas que antes te motivaban, o que cada vez te cuesta más levantarte y sostener tu rutina, es posible que esto esté empezando a tener un impacto importante en tu vida. A veces también puede llevarte a aislarte y a sentirte más distante de las personas que quieres.
En algunos momentos puede aparecer una sensación de vacío muy grande, de desconexión contigo misma o de falta de propósito, sin saber muy bien hacia dónde vas o qué necesitas. Incluso puede surgir una sensación de desesperanza, como si no vieras una salida clara o como si el malestar no terminara de mejorar con el tiempo.
En estos casos, la terapia puede ser un espacio para entender qué está sosteniendo este estado de ánimo y qué hay detrás de lo que estás sintiendo. Se trata de procesos muy personales, y no hay un momento «correcto» para pedir ayuda profesional. Pero sí puede ser un buen momento cuando sientes que llevas demasiado tiempo sin encontrarte bien contigo misma.
El proceso
El proceso
Cómo lo trabajamos en terapia
Activación conductual
Trabajaremos con estrategias para que puedas retomar las riendas de tu vida, mejorando la apatía y la desmotivación.
Autocuidado
Trabajaremos en identificar qué necesitas y desarrollar una relación más amable y compasiva contigo misma, aprendiendo a escuchar tus señales internas.
Regulación emocional
Aprenderás herramientas de regulación emocional que te ayuden a gestionar las crisis y a conectar gradualmente con tus emociones.
Revisar patrones
Exploraremos juntas creencias y conductas que puedan estar manteniendo tu malestar en el tiempo.
Historia de vida
Exploraremos tu historia para comprender el origen del malestar y entender cómo sanarlo desde el presente.
Mi formación
Terapia para depresión online y presencial en Barcelona
Trabajo desde una perspectiva integradora e informada en trauma, entendiendo que el malestar no aparece de forma aislada, sino que tiene sentido dentro de tu historia y el momento vital en el que te encuentras.
Mi formación universitaria se ha construido principalmente a partir de dos grandes escuelas de la psicología, el psicoanálisis y la terapia cognitivo-conductual, y se ha ido ampliando con formación específica en distintos modelos terapéuticos. Soy terapeuta EMDR acreditada (nivel I y II) y estoy formada en teoría del apego, IFS (Internal Family Systems), terapia somática, teoría polivagal, terapia sexual y de pareja, modelo PARCUVE y terapia de esquemas, entre otros. Este recorrido formativo me permite trabajar desde un enfoque integrador, entendiendo la psicoterapia como un proceso vivo que se ajusta a cada persona.
Además, considero la formación y la supervisión clínica una parte esencial de mi trabajo. Mantengo una actualización continua y soy miembro de la Asociación EMDR España, además de colaborar en dos grupos de trabajo del Col·legi Oficial de Psicologia de Catalunya: el de Trauma y EMDR y el de Psicología Perinatal.
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