Psicóloga especialista en duelo y crisis vitales
Perder algo importante lo cambia todo. También la forma de seguir.
— especialidades
Cuando atraviesas una pérdida o un cambio vital que lo transforma todo.
¿Qué es el duelo?
El duelo no entiende de plazos ni de tipos de pérdida.
El duelo es un proceso emocional que aparece ante la pérdida de algo significativo, como puede ser la muerte de un ser querido, aunque no se limita únicamente a ello. Existen duelos silenciados y desautorizados que duelen igual: la pérdida de un embarazo, la muerte de una mascota, la muerte de una persona que fue importante y que ya no está en tu vida.
También puedes estar pasando por un proceso de duelo ante cambios vitales importantes como una ruptura, un cambio laboral, irse a vivir a otro país, la renuncia o el final de un proyecto importante, o una etapa vital que marca un antes y un después en tu historia.
En el contexto de las crisis vitales, la sensación de falta de propósito también puede generar mucho malestar. Preguntarte quién eres, qué quieres o hacia dónde vas, sin tener una respuesta, puede generar un vacío muy grande y hacerte sentir perdida.
No existe una forma única o correcta de transitar estos procesos. Cada persona los vive de manera distinta y todas son válidas.
Desde una perspectiva integradora e informada en trauma, entendemos el duelo y las crisis vitales como procesos necesarios para adaptarnos ante cambios profundos, donde el objetivo no es «superar rápido», sino elaborar lo vivido e integrarlo en tu historia de vida.
¿Cómo se
siente?
¿Cómo se siente?
Cómo suele sentirse
Independientemente del tipo de duelo que estés viviendo, hay algunos signos de malestar que suelen aparecer con frecuencia y que son comunes en estos procesos:
Tristeza intensa y sensación de vacío
Dificultad para aceptar lo ocurrido
Agotamiento físico y mental
Cambios en el sueño o el apetito
Sensación de estar perdida o desconectada
Cambios emocionales muy intensos
Dificultad para funcionar en el día a día
Aislamiento
Rabia, culpa o ambivalencia
Evitación de recuerdos, lugares o conversaciones relacionadas con la pérdida
¿Cuándo
acudir?
¿Cuándo acudir?
Cuándo acudir a terapia por un duelo o crisis vital
El duelo y las crisis vitales no solo implican la pérdida de algo externo, sino también la transformación interna como consecuencia de esa pérdida.
Se trata de procesos tan personales y únicos que no hay un momento correcto para pedir ayuda profesional.
A veces, simplemente necesitas un refugio seguro donde poder explorar y comprender tus emociones, sintiéndote sostenida y acompañada en el proceso. Despedirse de un ser querido o transitar un momento de crisis personal puede ser abrumador, y la terapia puede ofrecerte un acompañamiento especializado.
En otros casos, quizás sientas que es necesario acudir a terapia porque notas que el malestar no mejora con el pasar del tiempo y está generando un impacto profundo en tu vida. Puede que el momento de crisis que estás transitando en el presente te conecte con alguna herida emocional o experiencia dolorosa anteriores. En este caso, puede ser útil un trabajo terapéutico más profundo, para intervenir no solo en el sufrimiento actual, sino también para comprender sus causas profundas.
El proceso
El proceso
Cómo lo trabajamos en terapia
Conexión con el presente
Comprendemos cómo lo vivido ha impactado en tu estado emocional actual y en tu forma de afrontar el presente.
Regulación emocional
Aprenderás herramientas prácticas que te ayuden a transitar las crisis sin desbordarte y sentirte más estable.
Expresión emocional
Favorecemos la conexión y elaboración emocional del duelo o crisis vital, respetando siempre tu ritmo.
Reprocesar el trauma
Si el duelo o la crisis ha sido traumática para ti, o te ha conectado con heridas previas, las abordaremos para integrarlas.
Aceptación
Trabajaremos progresivamente en aceptar la realidad de la pérdida o cambio, y adaptarte a las consecuencias que esto ha generado en tu vida.
Resignificación
El objetivo de la terapia será ayudarte a construir una nueva relación con tus experiencias anteriores e integrarlo en tu historia de vida de forma sana.
Mi formación
Terapia para duelo online y presencial en Barcelona
Trabajo desde una perspectiva integradora e informada en trauma, entendiendo que el malestar no aparece de forma aislada, sino que tiene sentido dentro de tu historia y el momento vital en el que te encuentras.
Mi formación universitaria se ha construido principalmente a partir de dos grandes escuelas de la psicología, el psicoanálisis y la terapia cognitivo-conductual, y se ha ido ampliando con formación específica en distintos modelos terapéuticos. Soy terapeuta EMDR acreditada (nivel I y II) y estoy formada en teoría del apego, IFS (Internal Family Systems), terapia somática, teoría polivagal, terapia sexual y de pareja, modelo PARCUVE y terapia de esquemas, entre otros. Este recorrido formativo me permite trabajar desde un enfoque integrador, entendiendo la psicoterapia como un proceso vivo que se ajusta a cada persona.
Además, considero la formación y la supervisión clínica una parte esencial de mi trabajo. Mantengo una actualización continua y soy miembro de la Asociación EMDR España, además de colaborar en dos grupos de trabajo del Col·legi Oficial de Psicologia de Catalunya: el de Trauma y EMDR y el de Psicología Perinatal.
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