Deja de engancharte a los pensamientos negativos sobre el pasado y aprende a lidiar con ellos Cómo liberar tu mente del enredo de los pensamientos negativos y enfrentar los “Y si…” para una mente más tranquila. Todas hemos experimentado momentos en los que nos quedamos atrapadas en pensamientos negativos, que retroalimentan la ansiedad y las …
Aprende a reconocer las señales de manipulación en la relación de pareja Aprende a identificar las señales de manipulación en la relación de pareja y recupera tu bienestar emocional. ¿Qué es la manipulación? La manipulación se refiere a un conjunto de estrategias utilizadas por una persona de forma más o menos consciente para influir, controlar …
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Aprende a gestionar la ansiedad con el grounding Te enseño un ejercicio de grounding fácil y rápido para aprender a manejar una crisis de ansiedad. ¿Qué es el grounding? La palabra grounding viene del inglés y significa ‘”‘conexión a tierra’, ‘enraizamiento‘. Se trata de un conjunto de técnicas que tienen como objetivo el de hacernos …
Descubre la diferencia entre autoestima y autoconcepto ¿Sabías que la autoestima y el autoconcepto son dos valoraciones diferentes que hacemos de nosotras mismas?De hecho, puedes tener un buen autoconcepto, pero una autoestima baja.O puede que tengas tanto un bajo autoconcepto como una baja autoestima, lo que requerirá de un enfoque terapéutico diferente. ¿Qué es la …
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¿Qué diferencia hay entre ansiedad y ataques de pánico? Confundir ansiedad y ataques de pánico es un error común. Descubre la diferencia en este post. Similitudes y diferencias entre ansiedad y ataques de pánico Si estás leyendo este artículo, es probable que estés experimentando malestar emocional relacionado con la ansiedad o con los ataques de …
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La ansiedad se puede superar Explora tus síntomas, entiende de dónde vienen y aprende a vencer la ansiedad constante. ¿Cómo afrontar y superar la ansiedad? Un punto muy importante, y a menudo olvidado, es preguntar al/la paciente qué suele hacer para afrontar la ansiedad.Normalmente, cuando alguien acude a consulta por ansiedad, lleva ya mucho tiempo …
¿Qué se siente en una relación de dependencia emocional? Si tu relación de pareja te causa sufrimiento, sientes dependencia de tu pareja, y un miedo aterrador a que la relación termine…Sigue leyendo para saber qué se siente en una relación de dependencia emocional. ¿Qué se siente en una relación de dependencia emocional? Saber si estamos …
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¿Qué es la ansiedad? Aprende a entender tus síntomas, supera la ansiedad y recupera tu equilibrio emocional. ¿Qué es la ansiedad? Uno de los motivos de consulta más frecuentes es seguramente la ansiedad. ¿Sabes que 3 personas de cada 100 sufren de ansiedad? Además, la pandemia del COVID-19 ha servido de catalizador, provocando un aumento …
